Tips Lambung Sehat - Portal Kesehatan Lambung - Lambungku.com

Tips Lambung Sehat - Portal Kesehatan Lambung - Lambungku.com,- Selamat datang di website kami, kami merupakan web portal penyedia informasi mengenai kesehatan lambung. Insha Alloh kami akan mengupas tuntas semua tentang lambung, dari mulai penyakit lambung sampai dengan cara merawat lambung agar tetap sehat. Nah sebagai permulaan simak tips lambung sehat dibawah ini.

tips lambung sehatTips Lambung Sehat Yang Harus Dijalani

Lambung merupakan organ pencernaan yang berada di bagian perut. Organ percernaan ini berfungsi untuk menampung dan mencerna makanan sekaligus menyerap nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi. Lambung sendiri berperan penting dalam sistem pencernaan. Oleh sebab itulah, sangat penting untuk menjaga organ tersebut agar selalu sehat dan dapat berfungsi dengan baik. Nah, jika Anda ingin lambung Anda tetap sehat, maka ada baiknya Anda mengikuti beberapa tips lambung sehat yang kami tampilkan di bawah ini.

Berikut Adalah Tips Lambung Sehat :

  • Makan secara teratur

Tips lambung sehat ini mungkin terdengar sederhana. Meski demikian, tips ini sangat penting untuk dilakukan karena jika Anda tidak makan secara teratur, maka asupan makanan dalam tubuh Anda akan berkurang dan asam lambung yang harusnya membantu mencerna makanan yang Anda konsumsi akan melukai lambung. Hasilnya, Anda pun kemungkinan besar akan menderita penyakit maag akut.

  • Kunyah makanan lebih lama

Jika lambung bekerja terlalu berat dalam mencerna makanan, maka dinding organ tersebut akan sering bergesekan. Kondisi ini akan mengakibatkan munculnya luka pada dinding lambung.

Untuk mencegah hal ini, kunyahlah makanan secara lebih lama atau hingga tekstur makanan menjadi lebih lembut.

  • Konsumi makanan yang berserat

Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat sangat baik bagi tubuh dan lambung Anda. Dengan sering mengonsumsi makanan yang berserat, maka Anda dapat membantu menjaga kesehatan organ lambung Anda.

Selain melakukan hal di atas, Anda juga perlu melakukan beberapa hal lain. Termasuk menghindari makanan-makanan berikut.

  • Makanan yang sulit dicerna

Jika Anda mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, maka lambung Anda akan bekerja ekstra. Kondisi ini akan membuat lambung menghasilkan lebih banyak asam.

Ada sejumlah makanan yang sulit dicerna yang sebaiknya Anda hindari seperti kue dengan krim, makanan yang memiliki kadar lemak yang tinggi, gorengan, keju dan cokelat.

  • Makanan pedas

Hindarilah makanan-makanan pedas seperti cabai, paprika dan merica karena makanan-makanan tersebut bisa melukai atau mengiritasi lambung Anda.

  • Minuman beralkohol, kafein, dan soda

Semua minuman di atas bisa memicu keluarnya asam lambung. Minuman bersoda dan beralkohol juga menghasilkan gas yang banyak sehingga dapat menyebabkan rasa penuh di bagian perut.

  • Minuman dan makanan yang bersifat asam

Sejumlah makanan dan minuman yang bersifat asam seperti buah-buahan yang terasa asam, susu full krim, kopi dan cuka bisa membuat lambung Anda mengeluarkan lebih banyak asam. Tentu saja kondisi ini tidak baik bagi para penderita maag karena dapat menimbukan rasa nyeri di bagian perut.

  • Buah dan sayuran yang menghasilkan gas

Sejumlah buah dan sayuran dapat menghasilkan gas setelah dikonsumsi seperti buah nangka, kedondong, pisang ambon, sawi, kacang-kacangan, kol dan berbagai jenis buah yang telah dikeringkan merupakan makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda ingin lambung Anda tetap sehat. Sekian tips lambung sehat yang kami berikan semoga bermanfaat.